Ко всем темам
Медитация на расслабление
отпустить суету и расслабить тело
День закончился, а внутри всё ещё крутится: голова не выключается, тело зажато, тревожность фонит фоном. И заснуть с этим тяжело. Медитация помогает отпустить суету, снизить тревожность, расслабить тело и голову. Её хорошо делать перед сном - как раз в тот момент, когда обычно лежишь и прокручиваешь день. Одно условие: выбери правильную позу и правильное время, чтобы ничего тебя не отвлекало и не мешало. Дальше от тебя ничего не требуется, просто слушай.
Про что эта медитация
Помогает отпустить суету, снизить тревожность, расслабить тело и голову. Хорошо заходит перед сном.
Как проходить
- выбери удобную позу, в которой тело отпускает
- выбери время, когда никто не отвлекает и не мешает
- хорошо делать перед сном
Это про
$30
$24 в Пульсе
+1 бонус